Mundua berriro irekitzen hasten denean, zure "ni zaharra" atzera botatzeko presioa senti dezakezu. 

Osasunean eta ongizatean adituek ohartarazi dute pandemiak eragindako ziurgabetasuna eta bakardadea askoz ere gehiago egon daitezkeela gurekin. Gure egonkortasuna sarritan diruarekin lotuta dago, eta finantza antsietatea kezka larria izango da gutako askorentzat.

Koktelekin ordaintzea edo zerbait larriagoa den zerbait dela, aldaketak egiteko moduak daude eta kezka larri hori burutik kentzen lagunduko dizute. 

Errudun sentitzen bazara

Agian blokeatzeagatik ohikoa baino gehiago aurreztu duten britainiarren% 20etako bat zara. Joan-etorriekin, kanpoan jan eta oporretan egiteak kostuek bat-bateko habia egiteko arrautza egin dezakete. 

Baliteke aurrezteak harritu eta ohitura horrekin jarraitu nahi izatea edo, agian, askatasun ekonomiko hori aurre egiteko mekanismo modura erabili izana. Pizzak gehiegi edo "guztiok berriro atera gaitezkeenerako" arropa eskaera ... denok egon gara.

Lehenik eta behin, merezi du onartzea kostu batzuk atzera egingo dutela, nahi edo ez. 

Bigarrenik, tratu bat merezi duzu! (Oraindik) pandemia batean gaude, eta ez da guztia "garai normaletarako" behar dena kikildu behar. 

Hori bai, ez da inoiz ideia txarra izaten ohitura friboloak koskorrean kentzea. Hona hemen iradokizun batzuk zure gastu ohiturak berriro ebaluatzeko edo kalera ateratzearen errua arintzeko: 

Ezetz esan FOMOri

Zaila da hau: azken 18 hilabeteek ezer baino gehiago irakatsi digute denbora preziatua dela, eta poz txikiak dira gure bizitza moldatzen dutenak. 

Askoren ustez, dirua esperientzietan gastatzeak aurretik blokeatzea baino garrantzi handiagoa du: senide bat ikusteko trenaren tarifak bat-batean merezi du. Kontzertu hori besterik ez delako? Baliteke berriro ez gertatzea.

Egutegia betetzen hasten denean, zaila izango da planei ezetz esatea. Errudun sentituko zara lagunak baztertzeagatik; azken finean, urtebete baino gehiago daramazu etxean eserita. Atzeratutako jardueren boladak (urtebetetze festak, ezkontzak, lagunekin edariak) bai zu bai zure bankuko kontua hustuta utz zaitzake.

Tentazioak edo presioak eragindako jarduerak zein diren zuretzako edo maitea izateko onura ekarriko duen aldea ezartzea komeni da. Oheratzerakoan desagertuko al da galtzeko beldurra? Edo damutuko al zara benetan joan ez izana? 

Denok ditugu "poto" desberdinak denbora, energia, aurrekontua eta ongizateari dagokionez - batzuetan merezi du horietatik apur bat ateratzea zinez berezia den kasuetarako. 

Lortu aurrezteko jarduerekin

Honek hurrengo aholkura eramango gaitu. Batzuetan ez diezu ezetz esan nahi planei.

Gutako gehienak berriro ateratzeko etsita gauden arren, blokeoak ez du zertan galdutako aroa izan behar. Noski, inork ez du "Zoom topaketa" hitzak inoiz entzun nahi, baina badaude aurten sortu ditugun beste sormen ohiturak itxi ondorengo bizitzan hartu ahal izateko.

"Zerbait egin" beharrak arrazoi eta motibazio desberdinak izan ditzake. Lana itzazu zer diren eta erabili zure onerako: 

• Soziala izan behar al duzu? Jarri zure ekipamendu onenak eta gonbidatu lagunak gau tematiko batera. Birsortu tokiko puba; egin "ardo dastaketa" non denek botila bat ekartzen duten; edo eraman janaria eta apaindu zeure pizza. 

• Kanpora atera nahi duzu? Litekeena da parkea blokeatuta egotea agortzea, baina aldatzeak aldea eragin dezake. Bilatu zure udalaren webgunean eta bezalako aplikazioetan Komoda apur bat agerikoa - eta doakoa den inguruko ibilaldietarako. 

Zikintzeko beldurrik ez baduzu eta zure komunitateari lagundu nahi badiozu, tokiko Facebook taldeek sarritan iragartzen dituzte boluntariotza-ekitaldi puntualak, esate baterako, zaborrontziak eta kontserbazio-ahaleginak. 

• Esperientzia berri bat nahi duzu? Facebook Events funtzioa ohitura garestiak hausteko eta dibertitzeko aurrekontu txikiagoa duten alternatibak aurkitzeko beste aukera bat da. 

Ongintzako ekitaldiak edo hezkuntza hitzaldiak aurki ditzakezu, baita eskulan saioak, dantza klaseak, jolas gauak edo antzeko jendearentzako talde sozialak edo laguntza taldeak. Gertakari hauek merkeak edo doakoak direnean, erru gutxiago izango duzu zerbait berrian murgilduz.

Eta bada alde bitxia eta zoragarria ere. Nork daki: geocaching edo muturreko lisatzea zuretzako izan daiteke. 

• Gozatu nahi al duzu? Ondo da! Batzuetan, ezer ez da ateratzen bidaia "egoki" batekin. 

Izan zintzoa zure lagunekin eta familiarekin; baliteke horietako asko itsasontzi berean egotea. Egiazko lagunek zure aurrekontuaren gainetik jarriko dute zure presentzia, eta baliteke partekatutako erosketetarako taldekatu ahal izatea. Eztabaida ireki batek jendeak zergatik gastatu dezakezun modu desberdinean ulertzen lagunduko du eta gauzak ukatzean edo botilaratzean sentitzea eragotziko dizu. 

Ikusi uko egin nahi ez diezun jardueretan aurrezten baduzu. railcard garraioan dirua aurrezteko hainbat sarrera ditu. Jende gehienak ezagutzen du Gaztearen Railcard-a (saves aurrezten du trenbide-tarifa guztietan), baina badaude ere balia zaitezkeen beste batzuk. 

Bi Elkarrekin filmak elkarrekin bidaiatzen duten bi pertsona izendatzen ditu. Family & Friends-ek aurreztu egiten du elkarrekin bidaiatzen duten 4 helduentzako eta% 60ko beherapen izugarria 16 urtetik beherako haiekin. 

Bezalako paseak Patronatu Nazionala Ingeles ondarea hasieran garestia dirudi, baina bidaia pare batean ordainduko dute. Erosi ondoren urtebeteko bisita mugagabeak eskaintzen dituzte eta gazteek, bikoteek eta familiek beherapen gehiago izan ditzakete. Eraikitzen diren herriek ere gune historiko baketsuak dituzte eta naturan sartzea antsietatearentzako gauzarik onenetarikoa da. 

Gehigarri gisa, Ingelesaren ondarea kide izatea Tesco Clubcard puntuekin erosi daiteke jatorrizko balioaren 3 aldiz.

Utzi, jarraitu, jarraitu

Aldaketa txikiak dira gakoa zure gastu ohiturak elurra botatzen badituzu. Lineako erosketak etsai dira gutako askorentzat blokeatutakoan dirua aurrezteko orduan - akordio tentagarri horiek guztiak dira hortxe bertan.

Hemen izan behar duzu basatia: jarraitu kale handiko markak Instagram-en. Kendu harpidetza marketineko mezu elektroniko eta jakinarazpenetatik. Deskargatu iragarkien blokeatzailea. Garbitu zure txartelaren datuak gordetzen dituzten cookieak eta utzi klik batekin erosten. Ez duzu gutxiago joateko denbora guztian tentazioa aurpegian astindu gabe. 

Batzuetan, dirua gastatzearen zirrara erosketa bera bezain zirraragarria da. Erosketa saskian zerbait baduzu eta benetan behar ez duzula uste baduzu, saiatu elementu horren kostu zehatza aurrezki kontu batera transferitzen. Dopaminaren apur bat lortuko duzu "gastatzeagatik".

Hori aplikatu daiteke erosketa txikiei esker, pintxoak eta kafeak bezalakoak. Hilaren amaieran, ikusi zenbat lortu duzun eta ebaluatu zenbatetan galdu dituzun benetan. 

Gauzak Gogorrak badira

Denak blokeo eramateko edo bi errudun izan badira ere, garrantzitsua da gutako batzuek bizi ditugun arazo ekonomikoak ez banalizatzea. 

Statistaren arabera, 11.6 milioi lanpostu bideratu ziren azken 18 hilabeteetan. Ordu txikiko kontratuak dituztenek ohiko soldatetan asko jaitsi dute. 

Baliteke langabeziaren, autoenplegurako, osasun arazoekin, zaintzeko konpromisoekin, atsekabearen edo buruko osasunagatik, hezkuntza kostuengatik edo prestazioak egokituta izateagatik borrokak izan izana. 

Hauek suntsitzaileak eta guztiz saihestezinak izan dira, eta finantza-antsietatea eskala larriagoan lagun dezakete. 

Aurrekontua egokitu

Hau lan bat da, baina beharrezkoa. Lortu kalkulu orri bat eta mapatu hilean orokorrean gastatzen duzun guztia. Arrastatu zure banku-oharretan. Ez asmatu bakarrik. Hasteko kategoria on batzuk hauek dira:

• Etxebizitza (alokairua, hipoteka, udalaren gaineko zerga, aseguruak, zerbitzu elektrikoak eta Interneteko fakturak);
• Autoa edo garraio publikoa (auto batentzat gasolina, asegurua, zergak edo hileko ordainketak sar daitezke ordainketa planik baduzu);
• Janariak;
• Haurren zaintza, familiaren kostuak edo hezkuntza;
• Telefono kontratua;
• Harpidetzak (Amazon, Netflix, Spotify, etab.);
• Kreditu txartela edo "geroago ordaindu" ordainketak, hala badagokio;
• Luxuak (bidaiak, erosketak, janaria eta edaria).

Zenbakiak ikustea gogorra izan daiteke, baina funtsezkoak ez diren arloetan zein zorrotza eta zein jatorra izan zaitezkeen jakingo duzu. Agian telebistako harpidetzetarako 10 libera beste leku batera joan litezke; agian garraioan gehiago gastatuko duzu berriro mugitzen garen heinean. 

Zure ordainketak lehenetsi. Zor anitz badituzu, bilatu interes gehien pilatzen ari zaren tokian eta lehendabizi hori itzultzeko. 

Lortu dirua itzultzea

Zenbait konpainiek eguneroko kostuetan hobariak eskaintzen dituzte, hala nola auto asegurua, jendeak joan-etorri gutxiago egiten duen bitartean. Baliteke dirua itzultzeko eskubidea duzula, bidaia mugatuengatik garraio txarteletan dirua galdu baduzu. 

Gune horietan zure lineako kontura sartzea edo haien harremanetarako lineara deitzea izan ohi da horretarako biderik onena, nekez atzera botako baitute. 

Baliteke gai izatea ere atzera zerga eskatu murrizketen ondorioz etxetik lan egitera behartu bazaituzte - egun batez bakarrik bada ere. 

Ziurtatu, ordea, iruzurren berri izaten. Zoritxarrez, garai nagusia da iruzurgileek aprobetxatu dezaten. Herritarren aholkularitza azken urtean sortu diren iruzur ohikoenei buruzko informazio gehiago du, eta nola antzeman. 

Atsegina izan

Batzuetan ez dago zure kezken irtenbide azkarra. Horrelako egoera baten errua gutako inork inoiz bizi izan ez duena da, beraz, ezinbestean, ez duzu blokeatze osteko bizitzaren gaineko kontrol osoa izango hasteko. 

Hor kokatzen da errua. Zorra kitatzeko lanorduak areagotzeak lagunekin edo bikotekideekin denbora gutxi uzten zaitu. Itxuraz amaigabeko lana bilatzeak zerbait gaizki egiten ari zarela sentiaraz dezake. Mundu mailako pandemia batetik irtetea, zure lagunak lehen baino egokiagoak, aberatsagoak eta beteagoak direla ikusteko ... primerakoa da, baina agian ez zara zu izango.

Ezinbestekoa da gogoratzea zure balioa ez datorrela lan egiteko gaitasunean edo gauza dotoreen truke. Ez zenioke lagun bati salatuko dirua kezkatzeagatik, beraz saia zaitez zure buruarekin gauza bera egiten ez. 

Zu zara lehentasuna

Saiatu ahal duzun denbora guztia zure buruari bakarrik arreta jartzen. Pasa ezazu kalitatezko denbora zeure buruarekin lagun batekin egingo zenukeen moduan. Eman iezaiozu arreta osoa denbora horretan, nahiz eta hamar minutuz bakarrik egon. 

Ahalik eta ondoen eguneroko ohiturari eusteko eta ziurtatu jaiki, jan eta nahikoa kalera zoazela. Tratamenduak ondo daude, baina adi egon alkoholaren kontsumoa eta gastua. Hauek hutsalak dirudite, baina ohiko jokabide kiribilak dira, nahiz eta une zailetan jende zoriontsu eta onerako izan. Gelditzea zaila dela iruditzen bazaizu, hitz egin konfiantzazko pertsona batekin edo beheko laguntza iturrietako batekin. 

Borrokan ari bazara

Finantza antsietateak eragin izugarriak izan ditzake gure eguneroko bizitzan. Gutako asko itsasontzi berean gauden arren, ez zenuke horrelakoekin jarraitu behar. Antsietate orokortuak ez bezala, kausa zehatz bat du, hau da, modu desberdinean landu behar da.

UrratsAldaketa edonori zor aditua aholkularitza eskaintzen dien karitatea da. Beren webgunean, telefono arretarako 0800 138 1111 telefonoan. 

Diru laguntzailea Money Navigator tresna finantza zerbitzu pertsonalizatua da, pandemian zehar fakturen gainetik mantentzen ikasteko eta laguntza osagarria aurkitzeko. 

Enpresaburuarekin edo dirua jasotzeko eskubidea baduzu, Herritarren aholkularitza lagun dezake. 

Doako konfidentzialtasun zerbitzu bat lortzeko, Samaritanoén zure osasun mentalerako baliabideak eskain ditzake edo nahiago baduzu entzuteko belarri izan daitezke. Erresuma Batuko suizidioaren prebentziorako eta laguntza ongintzako erakunde handienetakoak dira. Aplikazio bat ere badute, zure umorearen jarraipena egin, segurtasun plana garatu eta ongizateko baliabideak eta jarduerak atzitu ahal izateko aurre egiten laguntzeko. 

Zorionez, finantza-antsietatea igaro daiteke zure egoera hobetu ahala, baina beti zuzendu behar da zu ondo mantentzeko eta bidean jarraitzeko. Goiko baliabideak doakoak dira eta 24/7 eskuragarri daude, baina zure medikuarekin harremanetan jar zaitezke etengabe kezkatuta bazaude edo aurre egiteko zailtasunak dituzunean. Erresuma Batuan bazaude eta zure osasunaz kezkatuta bazaude, deitu NHS Direct 111 zenbakira.