baino apur bat gehiago 1 pertsonatik 100 Nahaste Obsesibo-Konpultsiboarekin (OCD) bizi da, baina oraindik hedabideetan gaizki irudikatuta dago.
Telebistan denok ikusi ditugu sitcom-eko izar bitxiak eta garbiketazaleak, baina irudikapen hauek, onenean, okerrak dira eta txarrenean kaltegarriak dira.
OCD antsietate-nahaste bat da:
- Obsesioak: ohikoak edo kontrolatzen zailak diren pentsamendu intrusiboak;
- Pentsamendu hauen antsietate edo estutasun bizia;
- Konpultsioak: OCD duen pertsonak betetzera behartuta sentitzen diren jokabide errepikakorrak edo pentsamendu ereduak.
Konpultsio hauek pentsamendu intrusibo bat "benetan" gertatzea saihesteko edo pentsamenduarekin lotutako antsietatea arintzea izan liteke. Jokabide hauek egiteak aldi baterako erliebea ekar dezake baina obsesioak itzuliko dira.
OCD ulertzeko hurrengo urratsa inguratzen duten mitoak apurtzea da. Hona hemen tropo arrunt batzuk, eta ondoren errealitatea (duten jende gehienentzat)...
Denak pixka bat horrela
Agian ez dakizu denek pentsamendu intrusiboak izaten dituztela. OCD duten eta ez duten pertsonak bereizten dituena haien garunaren erreakzioa da horietako batzuen aurrean.
OCDrik ez duten pertsonak beren pentsamendu espontaneoek harritu ditzakete, baina azkenean bitxi eta iheskor gisa antzematen dute.
OCD dutenek pentsamenduari esanahia emateko edo hark eragindako pentsamendu-ziklo kezkagarri bat jarraitzeko aukera gehiago dute. Baliteke beren pentsamendua egia bihurtzearen ideiarekin kezkatuta egotea.
Nahaste honek zeregin errazenak ahuldu ditzake; beraz, ez, denek ez dute "OCD apur bat".
Dena da txukuntasuna eta ordena
OCD duen norbaiti buruzko estereotipo handienetako bat "freak garbia" da - germenak izututa dauden eta ezer lekuz kanpo mugitzen baduzu irauli egingo den pertsona.
OCD duten pertsonak, berriz ahal higieneari buruzko beldurrak dituzte eta gauzak bere horretan jarraitzea gustatuko litzaieke, garbitasuna OCD obsesio arruntak osatzen dituzten sintomen zati txiki bat baino ez da. Batzuen bizitza osoan eragin dezake, eta beste batzuei ez die eraginik.
Kontrolean errotutako nahaste bat da, baina horrek ez du esan nahi dutenek egiten duten guztian kontrol-frikiak direnik.
Estresak eragindakoa da
OCD estresa eragiten du, eta askotan estresak areagotu egiten du, baina estresa ez da zertan kausa. Jendea ez da aldi baterako sendatzen pozik edo pozik dagoen bakoitzean!
OCDri buruzko gauza frustragarrienetako bat (antsietate-nahaste oro bezala) jendea estres aldi nahiko baxuan dagoenean ere gerta daitekeela da. Batzuetan, areagotu daiteke garuna lanpetuta mantentzeko!
OCD duten pertsona batzuk atsekabetuta senti daitezke beren egoerak gertakizun dibertigarrietan eragiten duelako, edo laguntza behar izatea eragin dezakete azalean kezkatu beharrik ez dutela dirudien arren.
Mota bakarra dago
Lehen esan bezala, OCD egoera konplexua da, abiarazle eta obsesio potentzialen sare ia amaigabea duena.
Pentsamendu obsesibo ohikoenak honako hauek izan ditzakete:
- Zikinkeria, germen edo kutsaduraren beldurra;
- Norbait gaixotzeko edo min hartzeko beldurra;
- Hondamendien edo istripuen beldurrak;
- Simetria, ordena edo "justu" sentitzeko beharra;
- Zenbait hitz edo esaldi zenbatu edo errepikatu beharra;
- Zerbait ondo egin dela behin eta berriro egiaztatu beharra.
Eta hori icebergaren punta besterik ez da! Jokabide berriak ager daitezke egun batetik bestera edo norbaiten bizitzan zehar. Momentu desberdinetan gauza berdinak eragin ditzakete gutxi gorabehera.
OCD duten pertsonak neurotikoak besterik ez dira eta lasaitu behar dute
Erlaxatu besterik ez! Probatu besterik ez! Ez al da erraza? Ez…?
Errepikatu beharra dago: OCD ezaugarritzen duena nahi ez diren pentsamenduak dira, kontrolaezinak. Zalantza, antsietatea eta mehatxu sentimendu kronikoak sor ditzake.
Askotan, OCD duten pertsonek badakite beldurrak ez direla zertan benetako arriskuarekiko proportzionalak, baina horrek lagunduko balu, lehenik eta behin ez lukete OCDrik izango. Depresioa duen bati “pozik izan” esatea bezalakoa da.
Zentzuzkoa da hori duten pertsonentzat
Jendeak pentsa lezake OCD jasaten dutenek eldarnioa dutela edo errealitatea ez dutenek baino gripe ezberdina dutela pentsatzeko eta jokatzeko moduagatik.
Hala ere, jende gehienak oso jakitun dira haien pertzepzioak ez direla jende gehienaren berdinak. Desorientazioa izan daiteke horren ondorioz emozionalki eraginda egotea.
OCD zikloak denbora asko, deseroso, lotsagarriak edo bitxiak izan daitezke; hala ere, bere izaeragatik pertsona bat oraindik behartuta sentitzen da hori egitera.
Nahaste Obsesibo-Konpultsiboak denei eragiten die modu ezberdinean, baina antzeko pentsamenduekin borrokatzen ari bazara, komeni da zure medikuarekin hitz egitea.
Aholkularitza, terapia (gehienetan taldeko saioak edo jokabide kognitiboko terapia, CBT) edo botikak bezalako tratamendua iradoki dezakete. Edozein aukera zure esku dago.
OCD-Erresuma Batua Erresuma Batuko OCD ongintzako lehen erakundea da eta baliabide, laguntza talde eta sentsibilizazio ekitaldi ugari ditu kaltetutakoentzat eta haien senideentzat. Zure lokala Axola zentroak aholkularitza edo ekitaldi sozialak ere eskain ditzake zuri laguntzeko.
OCD pentsamendu eta jokabideek larriki larritzen bazabiltza eta zure edo beste norbaiten berehalako osasunagatik kezkatuta bazaude, deitu NHS Zuzenera 111 zenbakira.
Ezagutzen al duzu hondatu beharreko mitorik? Jakin iezaguzu!