Gure produktuen funtsezko konposatuak
Ashwagandha
Ashwaganda mendeetan zehar espektro zabaleko erremedio gisa erabiltzen den Withania Somnifera izenarekin ere ezagutzen den belar ayurvedikoa da (Pratte M et al, 2014).
Belarra adaptogenoa bezala sailkatzen da, eta horrek prozesu fisiologikoak erregulatzeko eta horrela gorputzaren estresaren aurrean egonkortzeko duen gaitasuna adierazten du (Provino R, 2010). Ashwagandha-k efektu anxiolitikoa du animalien eta gizakiengan. Ashwagandha erroaren kontzentrazio altuko espektro osoko extract baten estresa eta antsietatea murrizteko ausazko itsu bikoitza, plazeboa kontrolatua, helduen estresa eta antsietatea murrizteko (Chandrasekhar K et al, 2012) agerian utzi zuen 600 mg ashwagandha extract 60 egunetan kronikoa duten pertsonetan estres mentalak probatutako parametro guztiak hobetu eta kortisol serikoa% 27.9 murriztu zuen.
Ikerketek ere erakutsi dute benzodiazepina estandarren antzeko antsietatean ondorioak dituela (Pratte M et al, 2014). Ikerketa berriago batek (Lopresti A et al, 2019) agerian utzi du Ashwagandha 240 mg eguneroko dosia hartzeak pertsonen estres maila nabarmen murriztu duela plazeboarekin alderatuta. Horrek estresaren hormona den kortisol-maila murriztu zuen.
Bacopa
Bacopa monnieri medikuntza tradizionalean iraupena eta hobekuntza kognitiboa lortzeko erabili den belar nootropikoa da. Bacopa osatzeak antsietatea murriztu eta memoria eraketa hobetu dezake.
2008an egindako ikerketa batek (Calabrese C et al, 2008) gizakien errendimendu kognitiboan, antsietatean eta depresioan gizakiengan Bacopa extract estandarizatuaren efektuak arretaren hobekuntza nabarmena agerian utzi zuen (garrantzirik gabeko informazioari arreta jartzeko aukera gutxiago dago), laneko memoria eta gutxiago antsietatea eta depresioa. Bihotzaren taupadaren jaitsiera ere nabaritu daiteke, odol-presioa aldatu gabe.
Honen harira, ikerketa berriago batek (Benson S et al, 2013) azterketa anitzeko Bacopa dosia aztertzen du estresaren erreaktibotasunean eta aldartean, agerian utzi du 640 mg-ko dosi batek kortisol maila nabarmen murrizten duela bi ordu igaro eta gutxira. hartuz.
GABA
Gamma-Aminobutyric azidoa garunean modu naturalean sortutako aminoazidoa da. GABA neurotransmisore gisa funtzionatzen du, garuneko zelulen arteko komunikazioa erraztuz. GABAk gorputzean duen zeregin nagusia garuneko eta nerbio sistema zentraleko neuronen jarduera murriztea da, eta horrek gorputz eta buruan eragin ugari ditu, hala nola erlaxazio handiagoa, estresa murriztea, aldarte lasaiagoa eta orekatuagoa, mina arintzea eta loari bultzada ematea.
GABA neurotransmisore inhibitzailearen papera antsietatea erregulatzeko funtsezkotzat jotzen da aspaldidanik eta sistema neurotransmisore hau antsietate nahasteak tratatzeko erabiltzen diren benzodiazepinen eta hari lotutako sendagaien jomuga da (Nuss P, 2015).
L-theanine
L-Teanina nagusiki te berdean aurkitutako aminoazido proteiko ez den bat da, osasunarentzako onura ugarirekin lotu dena, besteak beste, aldartea hobetzea, kognizioa eta antsietate antzeko sintomak murriztea (Everett JM et al, 2016).
Everett JM et alek (2016) ausazko bost saiakuntza kontrolatu aztertu zituzten, 104 parte-hartzaile estresaren eta antsietatearen aldean L-theanines kontsumoa aztertzea helburu zutenak. Ikerketek aurkitu zuten sintoma horien murrizketa nabarmena izan zela tiamina egunero kontsumitzen zenean. Ikerketa osagarri bat eskizofrenia eta eskizoafektibitate bezalako baldintza larriak dituzten pertsonei zuzenduta dago. Ikerketek aurkitu dute L-teaninak antsietatea murriztu duela eta sintomak hobetu (Ritsner M et al, 2009).
5-HTP
5-HTP (5-hidroxitriptofanoa) L-triptofano blokearen proteinaren azpiproduktu kimikoa da. Griffonia simplicifolia izenez ezagutzen den Afrikako landare baten hazietatik ere komertzialki ekoizten da.
5-HTPk garunean eta nerbio-sistema zentralean funtzionatzen du, serotonina kimikoaren ekoizpena handituz. Serotoninak lo, gosea, tenperatura, sexu portaera eta min sentsazioa eragin ditzake. 5-HTPk serotoninaren sintesia handitzen duenez, gaixotasun askotan erabiltzen da, non serotoninak paper garrantzitsua betetzen duela uste baita depresioa, insomnioa, gizentasuna eta beste hainbat baldintza.
Pediatr E-k (2004) egindako ikerketa batek 5-HTPren erabilera haurren lo izarrak tratatzeko duen erabilera ebaluatzea zuen helburu. 2 egunetan 5-mg / kg 20-HTP aurkitutako emaitzak lotura izugarriekin lotu ziren osagarrien aldian eta 6 hilabetera arte.
Mint
Pipermina (Mentha × piperita) menda familiako belar aromatikoa da, uraren eta menta-mentaren arteko gurutzea. Europan eta Asian jatorria duena, milaka urte daramatza erabiltzen zapore gozo eta gozo-gozoagatik eta osasunarentzako onurak lortzeko. Peppermint hainbat helburuetarako erabiltzen da baina garrantzitsuena, loa hobetzen duela erakusten da (Groves M, 2018).
Piper-tearen bioaktibitatearen eta osasunerako izan ditzaketen onurei buruzko azterketak (Mckay D eta Blumberg J, 2006) pipermintaren teek gihar erlaxatzailea dela oheratu baino lehen erlaxatzeko erabil daiteke.
Rhodiola
Rhodiola Europako eta Asiako eskualde hotz eta menditsuetan hazten den belarra da. Bere sustraiak adaptogeno kontsideratzen dira, hau da, zure gorputza kontsumitzean estresara egokitzen laguntzen dute. Rhodiola sustrai artikoa edo urrezko erroa bezala ere ezagutzen da, eta bere izen zientifikoa da Rhodiola rosea (Res P, 2015).
Bere sustraiak 140 osagai aktibo baino gehiago ditu, eta horietako bi indartsuenak rosavina eta salidrosidoa dira. Errusiako eta Eskandinaviako herrialdeetako jendeak rhodiola erabili du antsietatea, nekea eta depresioa tratatzeko mendeetan zehar.
Ikerketa batek rodiola erauzketaren ondorioak ikertu zituen bizitzan eta lanarekin lotutako estresa duten 101 pertsonengan. Parte-hartzaileei egunean 400 mg eman zitzaizkien lau astetan (Res, P 2012). Estres sintometan hobekuntza nabarmenak aurkitu zituen, hala nola nekea, nekea eta antsietatea, hiru egun besterik ez eta gero. Hobekuntza horiek ikerketan zehar jarraitu zuten.
References:
Pratte M, Nanavati K, Young V eta Morley C. Antsietatearen aurkako tratamendu alternatiboa: gizakien saiakuntzen emaitzen berrikuspen sistematikoa Ashwagandha belar ayurvedikorako (Withania somnifera). J Altern Complement Med, 2014.
Provino R. Adaptogenoen papera estresa kudeatzeko. Aust J Med Belar 2010; 22: 41-49
Bhattacharya S, Muruganandam A. Withania somnifera-ren jarduera adaptogenikoa: azterketa esperimentala estres kronikoaren arratoi eredua erabiliz. Pharmacol Biochem Behav 2003; 75: 547-555
Lopresti A, Smith S, Malvi H eta Kodgule R. Ashwagandha baten estresa arintzeko eta ekintza farmakologikoei buruzko ikerketa (Withania somnifera) atera. Medikuntza (Baltimore) 2019.
K Chandrasekhar , Jyoti Kapoor, Sridhar Anishetty. Itsu bikoitza, ausazko eta plazeboarekin kontrolatutako azterketa prospektiboa, ashwagandha erroaren kontzentrazio handiko espektro osoko extract baten estraktu eta helduen antsietatea murrizteko. Indian J Psychol Med 2012 uztaila; 34 (3): 255-62
Calabrese C, Gregory W, Leo M, Kraemer D, Bone K, Oken B (2008) Bacopa monnieri laburpen estandarizatuaren efektuak adinekoen errendimendu kognitiboan, antsietatean eta depresioan: ausazko itsu bikoitza, plazeboarekin kontrolatutako saiakuntza. . J Altern Complement Med 2008 uztaila; 14 (6): 707-13.
Benson S, Downey L, Stough C, Wetherell M, Zangara A eta Scholey A. Bacopa monnieri-ren (CDRI 320) 640 mg eta 08 mg dosi Bacopa monnieri-ren (CDRI 2014) zeharkako ikerketa akutua, bikoitza eta plazeboa kontrolatutako zeharkako azterketa. eta aldartea. Phytother Res. 28ko apirila; 4 (551): 9-XNUMX.
Ritsner M, Miodownik C, Ratner Y, Shleifer T, Mar M, Pintov L eta Lerner V. L-Theanine-k sintoma positiboak, aktibazioa eta antsietatea arintzen ditu eskizofrenia eta nahaste eskizoafektiboa duten pazienteetan: 8 asteko, ausazkoa, itsu bikoitza. , Plazebo kontrolatutako 2 zentroetako azterketa. Journal of Clinic Psychiatry. Eskizofrenia eta Eskizoafektiboa. 2009.
Everett JM, Gunathilake D, Dufficy L, Roach P, Thoas J, Thomas J, Upton D, NAumovski N. Theanine kontsumoa, estresa eta antsietatea gizakien entsegu klinikoetan: berrikuspen sistematikoa. Journal of Nutrition and Bitarteko Metabolism. 4. liburukia, 41 - 42. orrialdeak 2016.
Pediatraren E. L -5-Hidroxitriptofanoaren tratamendua loaren izuen haurrengan. Medikuntzako Liburutegi Nazionala. 163 (7): 402-7 2004.
Res P. Efektu terapeutikoak eta Rhodiola rosea extractaren WS® 1375 extractaren segurtasuna bizitza estresako sintomak dituzten gaietan - marka irekiko azterketaren emaitzak. Medikuntzako Liburutegi Nazionala. 26 (8): 1220-5 2012.
Res P. Rhodiola rosea L.-ren ondorioak Antsietatea, estresa, kognizioa eta beste umore sintometan. Medikuntzako Liburutegi Nazionala. 29 (12): 1934-9 (2015).